regeneracje robisz tym samym plaenm co poprzedni powtorzenia tak jak bombel pisal z zapasem i odejmi sobie po jednej seri z kazdego cwiczenia, albo mozesz ja zrobic treningiem ACT d.j666
[...] jedną z niewielu osób, które kojarzą latanie z bieganiem, aczkolwiek jest w tym troche racji. Z drugiej strony zauważ ,iż jest tam napisane dyscypliny kontuzjogenne, a jak wyciągu nie ma to można sobie krzywde czasem zrobić . Nie chciałem tez Cie zwyzywać, tym bardziej ,że glajtujesz , no ale jak tak można "wozić dupe " - to było [...]
[...] bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet nie mogę iść do mojej dziewczyny na 2 godziny bo chyba by mi dupsko rozerwało. A jak rozerwie to ona już nie będzie mnie chciała!!! POMOCY" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63552&whichpage=1&crc=2513441#post3
kurn adomnei sie czepiacie ze jakis agresywny jestem czy cus a jak chce se fajną fotke do profilu wkleic to niemoge figa - znowu jestes niesprawiedliwy ale wole isc sie wysrac niz Ci to udowadniac bo itak sluchasz tylko tcy co chcesz ehhhhhhh ps: hehe w profilu zostala pozdrawiam mimo wszystko Piotrek najlepsiejszy dzial w historii [...]
[...] bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet nie mogę iść do mojej dziewczyny na 2 godziny bo chyba by mi dupsko rozerwało. A jak rozerwie to ona już nie będzie mnie chciała!!! POMOCY" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63552&whichpage=1&crc=2513441#post3
tribulusa i zma u cyberpakera dostaniesz na pewno.udaj się do jego działu i tam wszystkiego się dowiesz.zobacz także w dziale olimp. a najlepiej to skorzystaj z wyszukiwarki.jak to zrobić to chyba wiesz Nic tak nie leczy jak....ZIOŁA
Jakiej firmy glutamina jest najlepsza i w jakiej cenie i jak mam ją dawkować, bo przez 2 tygodnie chcę zrobić kuracje odchudzającą, czyli tuż po przebudzeniu, zamiast śniadania zaczynam godzinę siłówki a później pól godziny aerobów. I czy przy odpowiedniej diecie i codziennych aerobach oraz zażywania około 15g glutaminy po porannym treningu mogę [...]
a moze wie ktos jak zrobic sobie gryf lamany? "Jakąkolwiek obierzecie sobie karierę, postawcie sobie w niej cel wzniosły. Miejcie kult wielkich ludzi i wielkich rzeczy."
Jak nie wiesz co z nim zrobić to możesz wypić krew z niego a potem zrobić z niego zupeA tak poważnie to są specjalne książki do tego przeznaczone Akcja humanitarna z hasłem:O jeden dzień dłużej na sfd:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64516 "Brygada ZOJ-u RULEZZ!!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma [...]
[...] na modlitewnik to chyba jest to troche niestabilne? Ja dodam jeszcze kołowrotek na samym dole i z doczepianą kolejną linką będe miał też wyciąg dolny :) Powiedz tylko jak rozwiązaleś problem z tą obejną poruszającą się po ruże. Dałes tam jakieś rolki dla zredukowania tarcia, czy jakiś inny materiał, nie wydaje to jakiś denerwujących [...]
Sonobaty czyli jak wstane mam brac 8g glutaminy i później zrobic trening, ciężarkami na rzeźbe około godziny i odrazu przechodzę do skakanki na pół godziny, po tym treningu nie brać glutaminy, a po południ trening siłowy i kolejne 8 gram glutaminy , TAK? Bo ja taki trening sobie zaplanowałem! Mam podobny problem jak Twórca tematu, tylko że ja [...]
[...] 3-linka stalowa(moze byc tez linka uzywana we wspinaczce) 4-karabinczyk zeby mozna bylo podpinac obciazenie 5- rura na ktora zaklada sie krazki 6- tarcza hamulcowa od jakiejs futy do ktorej przyspawana jest rura 5 Wyciag ten jest bardzo tani w budowie Jest nieco malo stabilny poniewaz jak ktos szybko macha to sie ciezar moze rozbujac. [...]
[...] jednym treningu zrobić ciężkie siady (głebokie, nie "siady na kibel") potem ciężką ławę i tricepsa, kończycie brzuchem. Wracacie do domu i po 1-2 godzin zobaczcie jak się będziecie czuli - jak po treningu kult czy będziecie poprostu zajechani. Dwa dni później zaczynacie ławą potem martwy ciąg, skłony stojąc, boczne, kaptury, najszerszy [...]
[...] obciazeniem. Ja nad swoim wyciagiem dlugo sie zastanawialem. I naprawde w chacie do jedyny rozsadny pomysl.. Mozna tez zrobic inaczej. Nie wkladac tego do laweczki tak jak ja..Lecz kupic blache - podstawe , dosc szeroka np. 60cm x 60cm.. i przytwierdzic ja do siedziska. Te mialem taki plan. Chodzi o to zeby swoim ciezarem dociazyc [...]
[...] na 100 , chociaz bilka serwatkowego...ale to w koncu tylko 12g. Za to jest tani...gdzie ok 85zl za 3 kg Masz tez Mass GAina Hiteca 80zl za 3 kg..Tansza wersja SMP , ale jak na swoja cene tez dobry 20g bialka /100g...nawet spoko- moj brat to pije W stosunku do CENA/ILOSC chyba najlepiej wychodzi American Muscle. Ma tez 25 % bialka.. I gdybym [...]
[...] od razu po treningu usiąść do jedzenia to należy tak zrobić. Natomiast jeśli przerwa pomiędzy końcem ćwiczeń a jedzeniem wynosi przynajmniej 20 minut to lepiej dać wtedy glutaminę (od razu po treningu) Po Super Massie jak po każdej masówce możesz złapać tłuszcz nie przestrzegając diety i jeśli masz do tego tendencje SONBATY http://www.atleta.pl
[...] by było gdybyś zjadła posiłek z węglowodanów przed wysiłkiem fizycznym. Jak mówi Monti nieobecność węglowodanów nie sprzyja intensywnemu wysiłowi fizycznemu. Najlepiej, jak byś wcześniej w domu zrobiła sobie coś do zjedzenia. Może to być np. kurczk z wielką porcją surówki i ugotowaną soczewicą (ma IG 22 więc można ją łączyć z chudym mięsem). [...]
Hymmmm... Dziękuję za odp, ale I TAK NIC NIE ROZUMIEM... Jak się gotuje na parze?! A jak gotuję makaron to wyłączam gaz 5 minut po wrzuceniu makaronu do garnka, tak? Ja nie mam czasu, żeby codziennie robić sobie kurczaka do szkoły...nie przepadam za drobiem i mięsem...poza tym nie pomieszcze tego wszystkiego - plecak z książkami i zeszytami, [...]
a tak w ogole to nei ma jak niedziela leniucha wykapalam sie w pianie i oliwce z maseczka na buzi a teraz ide sobie zrobic manicure ogladajac "Jackie Brown" Quentina milego wieczoru NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM...... -------------------------- twiters mi kazal wiec [...]
no sweet-stance'a powinienes pociagnac skoro porna pociagnales... a na rolach smigales po rampie? co do kontuzji, to jak probowalam zrobic alley op makio to tak zaje..... w porecz piszczelem, ze mialam krwiaka, ale "najgorsza" kontuzja to bylo złamianie palca u reki... i to na dokladke nie przy zadnym tricku... bylam w skateparku, [...]
Dla 16 latkow
